抖音卸载后是什么状态，卸载抖音后数据状态？

我亲自进行了一个实验，即卸载抖音App长达30天的时间，来分享一下我的感受。

大概推算了一下，已经有大约30天没有使用抖音了。我的词汇量有限，但用一个常见的词语来表达，就好像“我整个人都焕然一新”一样。

我工作效率提高了至少一倍。我是一名自由职业者，基本上是在家办公的，以前经常会无聊地刷抖音，不知不觉就会浪费两三个小时。但是自从卸载了抖音后，我就有了更多的时间去做其他事情，比如写作。以前我每周可能只写两篇文章就心满意足，但现在我稍微给自己加了一些要求，每天写一两千字也不是什么难事。不久前，因为封控在家，我硬着头皮完成了1.8万字的书稿，虽然最后没有一次性通过审查，但是我明显感到效率有所提升。

其次，你可以考虑将消遣方式转向读书或观赏电影。短视频的特点在于带来即时的快感，但却会让人遗忘一切，只留下一种空虚感；而与之不同的是，好的书籍和电影却能够滋养你的心灵，丰富你的内在世界。因此，与短视频相比，读书和看电影所带来的乐趣更加持久、深远。

第三，我认识到时间管理的关键在于确实要去管理时间，如果不管理，时间就会被白白浪费掉。这些时间本可以用在更有意义的事情上。

不要故意挑战自己的自制力。

除非你的时间很便宜

一次，在商学院的小组讨论中，讨论的主题是短视频的运营策略。有一个同学举例说起他的同事，在一次出差间隙，朋友躺在酒店大厅的沙发上刷抖音。起初只是打算花几分钟看看，结果不知不觉就已经刷了两个小时。

在那次讨论中，我们一致认为抖音非常擅长迎合观众的喜好。

我今天突然想到一个主意，决定做一个实验。好久不用的抖音账号重新登录，看看它会如何影响我的注意力。经过大约半个小时的浏览，我做了一个统计：我刷了100多条视频，然后按照它们的出现频率进行了排序。

常看的博主 45次

美女 28次

足球 15次

东方甄选 9次

旅游 8次

恋爱 6次

宏观形势 4次

我通常看的东西，在这次结果里都有，抖音会把不同类型的短视频像拼盘一样推荐给我，比如一条美女视频，接着一条足球视频，再一条东方甄选视频，然后是一条常看博主的视频，接着又是一条美女视频和一条足球视频，但是内容话题大多围绕着这几种。

我真的觉得自己就像是被困在了一个“信息茧房”里，总是毫无意义地浪费着时间。

你发现算法的奥妙了吗？

它只在乎迎合你的兴趣，甚至是原始的兴趣，比如外貌、身材等。

它非常擅长延长你的浏览时间，因此只会从你关注的众多博主中挑选你经常关注的内容推荐给你。

我们抖音平台一直致力于用户健康上网，我们采用了防沉迷提醒功能，一旦用户停留时间过长，系统会提醒其注意休息；同时，我们也为用户提供了“不感兴趣”功能，让用户可以自主选择屏蔽某些内容。

这一种对冲的规则机制，虽然十分出色，但其效果不言而喻，因为大多数观众很难自觉地遵守这些规定，他们只会被推荐算法不断地吸引，导致时间一分一秒地流逝。

抖音确实是一门好生意，但我不建议你用抖音去考验自己的自控力，特别是当你的时间很宝贵时。

抖音的危机公关团队实力雄厚，一篇文章可能不够引起他们的重视。

04 三次“成瘾”经历

网游是另一个让人沉迷的时间杀手。我在成年后有三次沉迷网游的经历。

大学时，我第一次接触到了一款名为《龙x谷》的PC游戏。游戏的画风和人物设计深深地吸引了我，加上打怪升级的刺激感，很快我就沉迷其中，忘记了时间的流逝。游戏中的虚拟世界让我仿佛进入了另一个时空，我在其中结识了朋友，也体验了谈恋爱、组建工会等种种乐趣。沉迷的时候，我常常玩通宵，第二天中午才起床，度过午餐后又继续游戏，直到深夜……这样的生活持续了很长一段时间。

毕业第二年，分布在各地的同学们久未见面，于是商量着一起做些什么。经过几番讨论，他们最终决定玩一款手游。其中，我最为入迷，有一次为了打败100层的boss，竟躲在公司厕所里不停地戳屏幕，连续玩了一个多小时。

去年春节我感到枯燥无聊，便决定尝试了一款手游来打发时间。没想到我竟然在游戏里花了整整两千块钱。然而，不久后我意识到这种状态不对劲，我发现充值带来的快感只能维持几天，而要想保持在游戏里的优势地位，就必须不断地充钱。因此，我在一个月后果断停止了这种消费行为。

我觉得游戏已经成了我生活的一部分，但我决定为了更好地专注于工作和学习而卸载了它们。现在手机上没有安装任何游戏。

04 砍柴人与牧羊人

说实话，抖音并不只是消耗你的时间，它肯定也有一些积极的价值。

我在抖音上看到了一个简短的小故事，深受触动。

在日出时，一个牧羊人在草地放羊，顺路的砍柴人停下来与牧羊人闲谈。他们聊得很愉快，时光在不知不觉中流逝，直到傍晚，牧羊人的羊吃饱了，砍柴人才发现自己还没砍到足够的柴。

每当我沉迷于抖音无法自拔的时候，我就不禁要问自己：

你把大量精力花在了增加抖音的使用量上，你是否也想发展自己的事业呢？

在抖音上受到他人生活的感动，我们常常会被他人的生活故事、成就和幸福瞬间所吸引。然而，对比之下，我们可能觉得自己的生活缺乏足够的亮点和成就感。这种感觉正常，但是也要意识到每个人的生活都有自己的不同之处，重要的是珍惜自己拥有的，努力做到最好。

不要成为一个没能顺利照顾好自己的砍柴人。现实中，还有许多重要的事等着你去处理。

希望我们能够有效管理时间，使每一天都充实而快乐。

新一是一位自媒体博主，曾担任百万财经大号的主编，也是TEDx的受邀讲者，毕业于复旦MBA，本科毕业于中传。

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