一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

最近收到这样一个提问:

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

吃个早饭怎么就把大家给难住了呢?#还不是因为起不来#

小栗子带着这份又快手又营养的早饭清单,来解救大家了!

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

想吃稀的

喜欢喝点稀的最简单了,可以头一天晚上把想吃的各种杂粮来一点放进电饭锅,加好水,定个时,第二天早上起来直接就有软糯的粥喝了。

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

▲快手早餐:头一晚预煮的粥、全麦面包夹鸡蛋、香蕉、蔬菜

燕麦煮牛奶也用不了几分钟,再配点香蕉之类的好剥皮的水果、加点葡萄干、坚果,味道真的不错哦。

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

▲快手早餐:水果牛奶麦片、全麦面包片、鸡蛋、花生粒、橘子

想吃中式的,可以试试鸡蛋醪糟:鸡蛋磕进锅里煮熟了,倒入醪糟米酒,再煮开一次就万事大吉了。

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

▲快手早餐:醪糟红枣鸡蛋、电饼铛烤蔬菜包子

实在懒的,现成的八宝粥、燕麦奶、牛奶之类的整点也可以啊!

光吃稀的当然不顶饱,得再来点干货。

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

想吃干的

年轻人,做饭其实并不难。

但如果你的厨房空无一物,建议你还是要购买最基础的厨房物品:一个炒锅、一个电饭锅、一个铲子、一套餐具,以及米面油酱醋和你想吃的蔬菜、肉类。

为了极尽简化做饭程序,下面这几样快手工具,你也可以根据自己的饮食需求添几样:

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

图片来自淘宝,仅供示例参考,不代表推荐购买

电蒸锅食谱

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

最简单快手的莫属电蒸锅(蒸蛋器)早餐了。

起床来到厨房,在托盘里加点水,第一层蒸屉放上任何你想吃的可以蒸的蛋白质(比如鸡蛋),第二层蒸屉放上任何你想吃的谷类(记得洗掉泥)、蔬菜,按下煮键。

你就可以悠哉地去洗脸刷牙,顺便洗个水果。

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

万物皆可蒸:红薯、西兰花山药、鸡胸肉

等自己收拾好了,早餐也妥当了,就是这么简单,开吃!

电饼铛食谱

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

用料理棒把水果打成泥,倒入鸡蛋、面粉,搅成糊状,勺子舀进刷了油(可以不刷)的电饼铛里,煎成形即可开动!

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

▲香蕉鸡蛋小煎饼

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

面粉加水加鸡蛋,倒入刷了油的电饼铛,煎成饼。喜欢吃培根、火腿的可以加一片一起煎。蔬菜略加热和火腿一起卷在煎饼里吃即可。

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

▲快手早餐:饼卷万物

tips:为了方便,可以在周末把一周要吃的蔬菜洗净切好,开水焯过后按份包装好,放入冰箱冷冻,吃的时候直接拿出来稍微加热,就可以吃了。

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

▲蔬菜冷冻大法,快收好!

面包机食谱

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

想要吃自制面包的,也可以入一个面包机,头一天晚上按照说明书的比例把鸡蛋、油、糖、盐、面粉、发酵粉一股脑倒进去,再定个时。

第二天早上香喷喷的自制面包就在面包机里等着你了,切成片,打个包,放冰箱冷藏,一个人吃一个周没问题。

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

面包机使用感受:只要有手,会往里扔,都能做出面包来!

鸡蛋、火腿或者培根放进电饼铛煎一下,冰箱里按份分好的冻蔬菜微波炉叮一下,夹在面包里,开吃!

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

▲快手早餐:鸡蛋生菜三明治、香蕉坚果泡牛奶

喜欢口感丰富点的,还可以抹点牛油果、坚果、花生酱、黑胡椒或者其他你喜欢的酱。

还想更懒的,那就买些速冻包子、饺子、饼子……直接按说明书扔电饼铛里煎一下就可以了,干吃面饼觉得膳食纤维摄入不够,再来根黄瓜,水龙头冲冲就能吃,真的不要太快手!

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

▲快手早餐:鸡蛋煎饺

喜欢吃面的,早上起来,煮个挂面,放个蛋,快出锅的时候放入之前焯水分好份的速冻蔬菜,加点调料,也是一餐快手早饭啊!

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

▲图源:https://www.pexels.com/zh-cn/photo/6249221/

其实做早饭一点也不难,只要你动手开始做,就会发现:

厨房里也有这么多简单的快乐!

一个人干的早餐项目有哪些名称,一个人干的早餐项目有哪些名字?

今日互动

你会自己做早饭吗?

你最拿手的快手早饭是什么?

编辑、照片:茉莉

设计:柚子

创业项目群,学习操作 18个小项目,添加 微信:80709525  备注:小项目

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.sumdns.com/10028.html